Friday, August 13, 2010

LA REALIDAD YA NO ES TAN HD.




A ver, como les explico...
Hace poco salí a buscar varias cosas, era sábado por la tarde y tenia más tiempo, por lo menos "más" que de costumbre. Entre una cosa y otra entre a un lugar que venden teles, entre mil cosas más... para poner la situación en contexto, voy a explicar algo antes, me gusta la televisión, pero soy de las que siempre se frustra al ver tal película sobre aquel libro que ya leí, siempreeeee termino decepcionada, no por que la película sea mala, solo que para mi la magia de los libros consiste precisamente en poder imaginar, en hacer tu propia película con cada linea y bueno... me he dado cuenta que mi película es tan diferente a la que termino viendo en el cine y la tele, sumenle el hecho de mi miopía y astigmatismo, siempre las cosas se ven mejor en mi cabeza que en la television.
Bueno, el punto es que entrando a este lugar, lo primero que se me puso enfrente era un televisor LED HD (high definition), no pude evitar quedar petrificada frente a el, no importaba que la película que estaba no me gusta y ya la vi!, era ridícula cada imagen, tenia profundidad, todo "realmente pasaba enfrente de mi y en ese momento", se veía taaan claro! tan tridimensional... tan, tan real!!! cuando al fin pude desviar mi mirada (y cerrar la boca) no les puedo explicar la decepción que experimente... todoooo a mi alrededor era borroso, los colores no eran tan brillantes, las imagines eran tan unidimensional y poco definido, en ese momento me di cuenta que mi realidad no es tan HD!
Ahora... esto me ha llevado a caer en cuenta sobre lo que veo en la tele, encontré un canal, donde el tema es "Realidad" y esto me obligo a hacer cuentas de cuantos "Reality Shows" hay en la tele, no importa que canal estemos viendo, si es tele por cable o nacional. Pero y que no nos basta con las noticias? con los periódicos? con el trafico y el día a día? no es precisamente de lo que muchos hacen uso a manera de excusa... que su adicción, dependencia, problema, patología es producto de la realidad? pero y entonces???? para que queremos más realidad en la televisión??? sera por que es mas HD que la que nos rodea? no creo, dudo que mayor definición haga mas "lindas" las cosas que no lo son.
Después de quebrarme la cabeza un rato sobre por que no entiendo la razón para ver "Realidad en la tele a pesar de ser HD", de pasar por la opción de que tal vez soy yo, que por mi trabajo en el cual mi materia prima es la realidad de los demás y lo que eso implica, pero la descarte, por que la realidad la tenemos todos, no importa su nivel de subjetividad, a que nos dediquemos, ni si es buena o mala, se me ocurrió una hipótesis... Sera que lo que disfrutamos es ver la realidad de los demás, una realidad como quisieramos que fuera, una realidad que nos muestra que hay gente en peores condiciones?, que debemos sonreír por que hay un par el triple de fritos que nosotros?, que tenemos derecho a estar así de mal por que siempre hay uno peor?, que el amor anda por ahí y que se nos debe quitar esa sensación de que a nuestra media naranja tal vez ya la hicieron jugo para estas alturas, solo es de esperar y seguro toca a la puerta con rosa en mano? Sera que es, al fin de cuenta, más fácil vivir de las realidades de otros que de la nuestra???
Bueno, tal vez soy yo, mi dosis de realidad queda dos rayas arriba de donde dice full, todooos los días... pero y que pasaría si nos encargamos de la nuestra? creo que necesariamente nos veríamos en la necesidad de mejorarla y si somos parte de un todo... eso no nos daría un Mundo mejor?... si todos habitamos aquí!? o que... se excusan en que no conocen la "ley de condominio del Planeta"?
Al fin de cuentas yo me he propuesto hacer más con mi realidad, creo que no me queda mucho tiempo de ocuparme de ella, pero ahora lo meteré más en mi horario! creo que definitivamente soy mi responsabilidad! y hacer mi vida más HD... (lo que también implica, en mi caso, ir al oculista!)...

Friday, April 09, 2010

Yo cero estres... el parpado siempre me ha saltado asi, lo que pasa es que hasta hoy te das cuenta...


A ver como les explico...


Me ha llamado la atención cuantas personas estoy recibiendo en mi consulta, todas presentando diferentes niveles de ansiedad, algunas de ellas ya han llegado a ser un trastorno. Antes que nada, aclaro... la ansiedad es necesaria en cierta medida ya que es una respuesta normal del organismo ante un determinado acontecimiento, aunque si esta es continúa si debe ser evaluada.

Los síntomas de una ansiedad que no es la normal, puede producirse a diferentes niveles, que pueden ir desde la continua indecisión, los problemas para concentrarse y la sensación de que algo malo esta a punto de ocurrir, hasta manifestaciones fisiológicas, como la sudoración, temblores, opresión en el pecho, problemas para respirar, taquicardia, entre otras. Esto a la vez puede llevar al consumo excesivo de comida, bebidas o cigarrillos, y otras sustancias resultan nocivas para la salud.

Lamentablemente cuando trabajamos en puestos que nos mantienen bajo mucha presión o cuando hemos tratado de negar lo que sentimos, nos acostumbramos a estar estresados y ansioso... se vuelve "normal"... entonces es hasta ese momento en que nuestro cuerpo nos dice "ok, si queres segui, pero conmigo ya no contas" y terminamos en una sala de emergencias por que "sentimos que nos íbamos a morir, estábamos maaaas que seguros que nos estaba dando un paro cardiaco o algo, que se sentía grave", luego de pasar todo el proce$o de examenes médicos y descartar cualquier cuasa funcional, es que alguien nos suelta el comentario: "mira... y sera ansiedad?"... hasta ese momento recurrimos al psicólogo, o por lo menos reconsideramos la idea.

En muchas ocasiones, lo que hay atrás de estos síntomas es una “interpretación de la realidad que puede ser errónea”, lo cual produce esta continua intranquilidad, dañando a la vez la autoestima y haciendo que terminemos negándonos a asumir cualquier riesgo.

Toda esta ansiedad pocas veces se relaciona con la situación en si, ya que depende de cómo nosotros percibamos esta situación, la actitud que tomemos antes este problema y que tan capaces nos creemos de resolverlo con éxito; esto afecta nuestra capacidad de rendimiento, aun en el área laboral y finalmente daña nuestra carrera profesional y nuestro desarrollo personal.

En los trabajos donde el nivel de estrés es alto, tiende a presentarse la Ansiedad como algo frecuente, después de prolongados periodos de estrés, por lo cual para las personas que se desempeñan en este tipo de trabajos es de suma importancia aprender a manejar el estrés diario.

Los problemas en el trabajo producidos por ansiedad, son mas frecuentes que antes, ya que en muchas empresas se estimula una excesiva competencia y existe una percepción exagerada de las incertidumbres que reinan en el trabajo, lo que lleva a las personas a autolimitarse, sobre todo en personas que han empezado a ver afectada su autoestima.

La ansiedad debe ser tratada desde que es identificada, ya que de lo contrario esta tiende a aumentar, y si se mantiene por periodos muy largos puede dar lugar a ataques de pánico, fobias y aun depresión. Pero algo todavía mas efectivo! si ud se encuentra permanentemente o por periodos muy prolongados bajo estrés o ansiedad acuda al psicólogo, no por que tenga algo mal, si no precisamente para que aprenda a manejar este estrés y que no se vuelva un problema para ud....

QUIEN NO HA SENTIDO QUE SE VUELVE LOCO...

A ver, como les explico...

Si! leyeron bien... no trato de decir otra cosa ni he cometido errores de dedo...
Ahora que aclare, piensenlo... que tal? ya empezaron a recordar cuando fue la ultima vez?? probablemente algunos inmediatamente leyeron el titulo pensaron..."yo! hay mas así??".

Les cuento que si!!! quedarían con la boca abierta si enumero las personas que han llegado a una consulta diciendo, en voz muy baja: "necesito ayuda, creo que me estoy volviendo loco" o peor aun han llegado para ser atendidos por un medico en emergencias, por que creen que están teniendo un ataque cardiaco... sin embargo, luego de un minucioso chequeo no existe una sola causa física, a pesar de que si una serie de síntomas que imposibilitan a estas persona hasta para levantarse de la silla.

Quiero comentarles que no conozco un solo paciente que padezca de una enfermedad mental y que en algún momento (antes de la enfermedad mental o durante el inicio de la mismas) haya buscado ayuda y comentado sentir que se volvía loco... por ende he llegado a la conclusión de que acercarse a un psicólogo y ser capaz de deducir que no estamos bien psicológicamente un un síntoma de CORDURA!!!

"Pero entonces que pasa cuando siento que me estoy volviendo loco"...pues pueden ser muchas cosas, entre ellas ataques de pánico o ansiedad, depresión, despersonalizacion y otros padecimientos que hacen que sintamos que la que vivimos no es nuestra realidad, si no como que estuviéramos viendo una película; que repentinamente todo da vueltas; que salimos de nuestro cuerpo y vemos lo que nos pasa desde afuera, dolor y rigidez en cada músculo, falta o exceso de sueno, pesadillas o hasta sueños vividos que nos ocasionan terror, entre otras cosas.

Lo que la mayoría de personas no saben, por encontrarse toda su atención en la situación que están pasando, es que hay soluciones, varias y rápidas, que no solo sirven para afrontar ese momento si no otro que guarden similitud. Estas tecnicas se basan en adiestrar a la persona en diferentes tipos de respiración, visualizaciones, un poco de lo que llamamos en psicología Hipnosis Ericksoniana que se hace con uso de plena consciencia por parte del paciente, etc., y todo esto puede ser usado por el paciente sin necesidad de la presencia del psicólogo (una vez han recibido el adiestramiento necesario).

Tenemos que diferenciar entre el síntoma y la causa, ya que muchas personas rehuyen a buscar en ellos mismos, por medio de la terapia psicológica, cual es el problema que causa todo esto, que lo esta ocasionando o disparando... y debo se enfática en este punto y es que mientras el problema este ahí y no sea tratado, los síntomas seguirán apareciendo, aunque cambien, seguirán estando ahí.

 
Espero que opinen al respecto, aquí todos aprendemos de los demás, todos ganamos algo... así que los reto de dejar de pensar que son los únicos que alguna vez sintieron que se volvían locos y aporten algo a este tema!